Una dieta de agua de 7 días es armoniosa para una persona, porque la parte principal del cuerpo consiste en agua. La eficacia del método para bajar de peso es limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas dañinas, haciendo que los órganos internos funcionen correctamente.
Como resultado de la mejora de los procesos digestivos, puede perder de forma fácil y sin esfuerzo al menos 3-7 kg de peso en 7 días.
Entre los nutricionistas, esta dieta se considera perezosa, pero muy efectiva: en una semana la figura vuelve a la normalidad y la salud mejora.
Dieta de agua de 7 días o cómo perder 10 kg por semana
Los principales nutricionistas han llegado a la conclusión única de que el exceso de peso se acumula como resultado de la falta de agua limpia en el cuerpo. De hecho, con la deshidratación, los procesos naturales se interrumpen, el ciclo de limpieza del cuerpo de impurezas dañinas empeora. El funcionamiento inadecuado de los riñones y el hígado, además de un estilo de vida pasivo, conduce a la acumulación de exceso de grasa corporal en los tejidos humanos. Como resultado, una persona sufre no solo de obesidad, sino también de enfermedades como diabetes, presión arterial alta y colesterol, artritis de las articulaciones, etc. Esto es especialmente notable en los ancianos, en quienes la sensación de sed se atenúa.
Para determinar cuánta agua limpia necesita beber cada persona por día, existe una fórmula de cálculo determinada:
- por cada kilogramo de peso, se requieren al menos 30 ml de agua por día, es decir, una persona que pesa 50 kg necesita beber al menos 1, 5 litros y una persona que pesa 100 kg - 3 litros.
Si una persona no está acostumbrada a beber agua en absoluto o en cantidades muy pequeñas, es necesario prepararse adecuadamente para una dieta de agua durante 7 días sin sobrecargar el sistema renal. Para que el método de nutrición del agua dé resultados efectivos, es necesario ajustar la dieta con anticipación.
Es decir, excluya los siguientes productos:
- carnes grasas, pescado;
- productos de harina, especialmente levadura;
- pasteles, tartas, chocolate;
- refresco dulce.
Dado que una dieta de agua de 7 días con agua pura ayuda a depurar el organismo y adelgazar, por tanto, es necesario no sobrecargarlo con exceso de ácidos grasos y calorías, por lo que el menú debe estar debidamente equilibrado.
Además de los factores positivos del método universal del agua para deshacerse de los kilos de más, también existen contraindicaciones:
- hipertensión persistente;
- patología renal y de la vejiga urinaria;
- problemas cardíacos.
Reglas de dieta semanal
¿Cómo perder 10 kg en 7 días? Para que una dieta de agua ayude a sobrellevar los kilos de más en solo 7 días, debe estar seguro: ¿beber agua antes o después de las comidas?
Esta pregunta preocupa no solo a quienes están perdiendo peso, sino también a los nutricionistas y endocrinólogos del mundo. Después de muchos estudios, se estableció que debe beber agua limpia con el estómago vacío y antes de las comidas, pero no inmediatamente después de las comidas, ya que se viola el principio de digestión rápida de los alimentos. Puede beber una hora después de una comida.
Desde la infancia, muchas personas no están acostumbradas a beber agua pura, reemplazándola por té, café, compota u otro líquido. Y hasta la edad de 30 años, el cuerpo hace frente a esta deficiencia por sí solo, pero después de esta edad, comienza lo más triste: el metabolismo se ralentiza, los tejidos se secan, aparece sequedad, se forman cálculos y aumenta el colesterol, y lo más importante, una persona no siente la necesidad de agua limpia. Para tomar la decisión de cambiar a la dieta del agua de 7 días, debe beber gradualmente al menos un vaso por la mañana y después del almuerzo una semana antes de que comience.
La esencia de la dieta del agua de 7 días son reglas simples:
- beba un vaso de agua pura sin gas con el estómago vacío en un estado cálido;
- beba un vaso antes de cada comida durante 20-30 minutos;
- Limite el consumo de alimentos grasos, dulces y con almidón en estos días y reduzca su cantidad en el futuro.
Con un menú debidamente equilibrado, es realmente bueno perder peso sin agotar las dietas. Desde los primeros días de usar el método de la dieta del agua, debe acostumbrarse a un horario diferente para ir al baño, ya que el tracto urinario comienza a funcionar activamente. Además, recuerde que una cantidad excesiva de agua elimina no solo las sustancias nocivas, sino también las útiles, por lo que una ingesta adicional de vitaminas y minerales es simplemente necesaria durante este período.
Menú diario
Menú de muestra para 7 días para una dieta de agua:
Lunes, jueves
- desayuno - avena en agua o leche baja en grasa, té verde;
- almuerzo: sopa baja en grasa (calabacín, brócoli, cebollas, zanahorias), pechuga de pollo hervida, jugo de manzana;
- cena: huevo, requesón, kéfir.
martes, viernes
- verduras hervidas (coles de Bruselas, apio, calabacín y berenjena con aderezo de cebolla), una rebanada de pan sin levadura, té verde;
- borsch, jugo de naranja recién exprimido;
- pescado abadejo hervido, ensalada (zanahoria, coliflor y manzana), compota.
Miércoles, sábado
- gachas de trigo sarraceno con pasas, té verde;
- guiso de verduras (sin patatas), jugo, chuletas de pollo al vapor;
- requesón, té con limón.
Domingo
- cazuela de cuajada, pasas, té verde;
- sopa de trigo sarraceno, una rebanada de pan negro, jugo;
- lubina con verduras a la plancha (calabacín, berenjena, pimiento), kéfir.
Con una dieta de agua de 7 días, es necesario centrarse en las gachas de trigo sarraceno, remolacha en cualquier forma, limones, manzanas y jugos, ya que además contribuyen a la liberación suave de los kilos de peso adicionales. Con un enfoque competente, una dieta de agua en combinación con un menú adecuadamente compuesto ayuda no solo a perder peso, sino también a mejorar el cutis y el estado general de la piel al saturar cada célula.
Numerosas revisiones que han probado el método del agua para perder peso en sí mismos indican resultados diferentes. Para algunos, en 7 días, esta cifra es solo menos un kilogramo, para otros, menos 5-7 kg de peso. Todo depende de la individualidad del organismo, escorias y enfermedades concomitantes, especialmente del sistema urinario. En cualquier caso, vale la pena probar la dieta universal del agua durante 7 días, que no hará ningún daño, pero solo tendrá un efecto positivo en el trabajo de los órganos internos.